Kisaran gula darah normal umumnya diartikan sebagai kadar gula darah setelah berpuasa setidaknya selama delapan jam.
Umumnya tidak tinggi atau rendah, tetapi kurang lebih seimbang. Ada beberapa orang yang mungkin memiliki kadar gula darah tinggi bahkan setelah berpuasa, dan mungkin mengalami penurunan secara tiba-tiba ke dalam kategori hipoglikemia.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kisaran gula darah. Karbohidrat, lemak, dan olahraga semuanya meningkatkan atau menurunkan kadar glukosa dalam tubuh Anda. Saat berpuasa setelah makan besar, Anda akan melihat kadar gula darah di tubuh Anda naik. Ini biasanya normal. Saat menguji setelah puasa, kadar gula dalam tubuh Anda harus sekitar 160 mg / dl atau sedikit di atas. Saat berpuasa, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan padat dan hanya minum air putih dan jus.
Lain kali ketika Anda menguji kadar gula Anda, jangan menunggu sampai malam hari. Pada dini hari, tingkat insulin meningkat, dan ini meningkatkan kadar gula darah Anda.
Kadar gula Anda akan menjadi sekitar 160mg / dl sekitar pukul 2 pagi, jadi jika Anda pernah berpuasa sebelumnya, pastikan Anda mengujinya pada waktu yang sama.
Jumlah glukosa dalam darah Anda juga menentukan tingkat gula yang Anda miliki dalam aliran darah Anda. Kadar gula darah menurun drastis pada pasien diabetes, jadi jika Anda memiliki masalah diabetes, semakin tinggi kadar gula darah Anda, semakin cepat kadar gula darah akan turun kembali normal setelah mengonsumsi karbohidrat.
Alasan mengapa banyak pasien diabetes harus mengubah gaya hidup mereka untuk menjaga agar kadar gula darah mereka tetap stabil adalah karena adanya penumpukan glukosa di dalam sel mereka. Akibatnya, kadar gula darah akan tinggi dan bertahan dalam jangka waktu yang lebih lama. Jika Anda terus mengonsumsi insulin secara teratur, sel Anda akan melatih jumlah glukosa normal dan berhenti menambahkan glukosa ekstra. Setelah sel memiliki kadar glukosa yang tetap, kadar gula darah akan tetap konstan. Karena itu, jika tetap mengonsumsi insulin, penderita diabetes tidak akan bermasalah dengan gula darah.
Faktor penting lain yang mempengaruhi kisaran gula darah adalah pola makan orang tersebut. Seorang pasien diabetes harus mengkonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Indeks glikemik makanan mengacu pada seberapa cepat makanan tersebut akan meningkatkan kadar glukosa darah. Makanan dengan indeks glikemik tinggi akan meningkatkan glukosa jauh lebih cepat daripada indeks glikemik rendah. Juga makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah dengan sangat cepat.
Oleh karena itu, dibutuhkan waktu lebih lama untuk meningkatkan kadar gula darah saat mengonsumsinya.
Jadi, jika Anda penderita diabetes dan ingin mempelajari apa yang dianggap sebagai kisaran gula darah normal Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Dia dapat membantu Anda memutuskan makanan mana yang dapat Anda makan setiap hari.
Anda juga dapat menggunakan pengukur gula darah untuk membantu Anda memantau kadar gula darah Anda setiap hari. Akan sangat membantu jika Anda tahu cara membaca hasilnya. Anda harus mencoba mengikuti diet yang sama, dan mencatat hasilnya.
Perawatan dan penanganan diabetes juga akan mencakup olahraga teratur. Olahraga merupakan salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
Sebagian penderita diabetes merasa tidak perlu mengonsumsi obat selama dapat menjaga kadar gula darah penderita diabetes dalam kisaran normal. Beberapa pasien lebih memilih untuk minum obat. Namun, obat-obatan ini akan membutuhkan waktu lama untuk mencapai efek optimal. Obat tersebut bisa menurunkan kadar gula darah, tapi juga akan memperlambat metabolisme.
Ingatlah bahwa yang terbaik adalah memantau kadar gula darah Anda secara teratur, sehingga Anda akan dapat menjaga kesehatan Anda. Anda akan dapat memahami diabetes Anda dengan lebih baik.